Медицина Все новости Врачи подсказали, какие продукты помогут справиться с депрессией

Врачи подсказали, какие продукты помогут справиться с депрессией

Раздел: Медицина  

0

Врачи подсказали, какие продукты помогут справиться с депрессией

Наше настроение зависит от поступления в организм определенной пищи

В холодное время года, когда тепла и солнца минимум, многие из нас испытывают вялость, плохое настроение и даже депрессию.

Чем необходимо дополнить свой рацион, чтобы обрести бодрость, прилив сил и прекрасное расположение духа рассказали эксперты, передает Хроника.инфо со ссылкой на РБК-Украина.

1. Банан
Банан — широко известный продукт, который повышает настроение и тонус. При употреблении этого фрукта организм вырабатывает серотонин, что вызывает эйфорию. Содержащийся в бананах магний и витамин В6 отлично воздействуют на нервную систему и улучшают сон.

2. Инжир и финики
Эти экзотические и вкусные фрукты содержат огромное количество калия, который помогает транспортировать аминокислоты триптофана. На подобное взаимодействие наш мозг быстро реагирует, а мы чувствуем прилив хорошего настроения. В инжире и финиках также есть большое количество полезных веществ, которые оказывают благоприятное воздействие на нервную систему.

3. Морская капуста
Говорят, что недостаточное количество адреналина в крови сказывается на настроении не в лучшую сторону. Чтобы этого не случилось, эксперты рекомендуют есть морскую капусту, в которой содержится приличное количество триптофана. Самой полезной считается капуста, которую продают вразвес, а не консервированная.

4. Зеленые овощи
Еще одним веществом, помогающим избавиться от хандры и депрессии, является фолиевая кислота. Ее очень много в спарже, веточках укропа, листьях шпината, перьях зеленого лука и разных видах капусты, поэтому важно не забывать готовить блюда с перечисленными овощами.

Читайте также: Ученые рассказали, когда фаст-фуд может быть полезен

5. Цитрусовые
Плоды цитрусовых отлично поднимают настроение не только своей сочностью и яркими цветами, но и огромным содержанием витамина С. Он принимает участие в синтезе норадреналина — вещества, отвечающего за наш тонус, внимание и бодрость.

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter

 Теги: продукты, улучшение настроения

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Врачи назвали лучший продукт для мужского здоровьяВрачи назвали лучший продукт для мужского здоровья

Раздел: Медицина   0 Врачи назвали лучший продукт для мужского здоровья Какао полезно не только для улучшения кровообращения мозга в пожилом возрасте, но и сексуальной жизни. Американские исследователи пришли к выводу, что

Медики напомнили о важности железа для организма человекаМедики напомнили о важности железа для организма человека

Раздел: Медицина   0 Медики напомнили о важности железа для организма человека Если в организме человека не хватает железа, то он испытывает постоянный упадок силЖелезо в организме человека хотя и содержится в

Диетологи объяснили, почему нужно есть горький шоколадДиетологи объяснили, почему нужно есть горький шоколад

Раздел: Медицина   0 Диетологи объяснили, почему нужно есть горький шоколад Немногие знают, но темный шоколад полезен для сердечно-сосудистой системы. Горький шоколад — это самый настоящий суперфуд. В его составе содержится огромное