Медицина Все новости Диетологи рассказали, что есть на завтрак для похудения

Диетологи рассказали, что есть на завтрак для похудения

Раздел: Медицина  

0

Диетологи рассказали, что есть на завтрак для похудения

Как худеть эффективнее.

Чтобы худеть эффективнее, рекомендуется употреблять больше богатой белком пищи и продукты, которые ускоряют обмен веществ, передает Хроника.инфо со ссылкой на Новости Ю.

Процесс похудения может быть очень сложным – порой стрелка на весах ползет вниз очень медленно. Но есть продукты, эффективность которых в борьбе с лишним весом была доказана в ходе исследований.

Так, ученые установили, что люди, которые едят на завтрак яйца, худеют быстрее тех, кто завтракает другими сытными блюдами. Это связано с тем, что яйца очень питательны, прекрасно усваиваются и содержат много полезных веществ, которые помогают запустить обмен веществ утром.

Доказано, что включение в рацион продуктов с большим содержанием белка помогает худеть. Дело в том, что при переваривании тех или иных продуктов организм расходует энергию. На расщепление углеводов уходит всего около 5% полученных калорий, а для усвоения белков организму нужно потратить почти треть полученных калорий. В рацион стоит включить куриную грудку, постную телятину, индейку, фасоль и другие бобовые, молочные продукты, рыбу, морепродукты.

Похудеть помогают не только продукты, но и специи. Так, в красном перце содержится вещество, которое снижает уровень холестерина и ускоряет метаболизм.

Читайте также: Диетологи рассказали, как нужно завтракать для эффективного похудения

Для похудения нужно пить достаточно жидкости. А еще есть два напитка, которые помогут сбросить вес – зеленый чай и кофе. Благодаря содержанию кофеина и большому количеству антиоксидантов, эти напитки улучшают метаболизм и запускают процесс сжигания жира. Но стоит помнить, что сахар, который вы добавляете в напитки, не идет на пользу. Также не стоит злоупотреблять ни кофе, ни чаем.

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter

 Теги: похудение, продукты

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Названы эффективные напитки для профилактики остеопорозаНазваны эффективные напитки для профилактики остеопороза

Раздел: Медицина   0 Названы эффективные напитки для профилактики остеопороза Употребление этих соков заметно укрепит кости.Регулярное употребление апельсинового и грейпфрутового сока препятствует развитию остеопороза. К такому выводу пришли ученые из Техасского университета

Медики напомнили о важности железа для организма человекаМедики напомнили о важности железа для организма человека

Раздел: Медицина   0 Медики напомнили о важности железа для организма человека Если в организме человека не хватает железа, то он испытывает постоянный упадок силЖелезо в организме человека хотя и содержится в

Медики назвали лучший вариант завтрака для диабетиковМедики назвали лучший вариант завтрака для диабетиков

Раздел: Медицина   0 Медики назвали лучший вариант завтрака для диабетиков Лучшим вариантом завтрака для диабетиков является завтрак с высоким содержанием жиров и низким – углеводов. Завтрак с высоким содержанием жиров и