Медицина Все новости Физические нагрузки признали способом профилактики слабоумия

Физические нагрузки признали способом профилактики слабоумия

Раздел: Медицина  

0

Физические нагрузки признали способом профилактики слабоумия

Это — не единственный способ предотвращения деменции.

Регулярные физические нагрузки сокращают риск развития деменции и отодвигают сроки старения головного мозга. Таковы результаты исследования группы ученых Бостонского университета, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Буквы.

В продолжительном исследовании приняли участие 2354 человека, средний возраст участников — 53 года. Ученые оценивали их повседневную физическую активность разной интенсивности и контролировали с помощью регулярно выполняемой МРТ происходящие долговременные изменения в головном мозге.

«Результаты исследования свидетельствуют о том, что регулярная физическая активность предотвращает снижение когнитивных функций головного мозга и деменцию. Физически активные люди имеют более низкий риск развития метаболических нарушений и заболеваний сосудов, — это отчасти объясняет лучшую сохранность здоровья головного мозга. Даже непродолжительные, но регулярные тренировки предотвращают у пожилых людей атрофию гиппоталамуса и поддерживают когнитивные функции мозга», — говорится в публикации.

В 2018 году были опубликованы обновленные рекомендации Министерства здравоохранения и социальных служб США (HHS) 2018 по поддержанию здоровья : минимум 150 минут умеренной или интенсивной физической нагрузки в неделю. Теперь доказано, отмечается в публикации, что эти руководящие принципы актуальны и для профилактики когнитивных нарушений и атрофических явлений в мозге.

Читайте также: Названо оптимальное время для физических тренировок

У пожилых людей объем головного мозга с каждым годом уменьшается. Участники исследования, выполнявшие ежедневные часовые тренировки легкой интенсивности или проходившие ежедневно 7,5 тысячи шагов и больше, показали заметное замедление этого процесса: старение мозга у них отодвинулось на 1,4-2,2 года.

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter

 Теги: физические нагрузки, деменция

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Врачи назвали эффективное средство для улучшения мужской потенцииВрачи назвали эффективное средство для улучшения мужской потенции

Раздел: Медицина   0 Врачи назвали эффективное средство для улучшения мужской потенции Это хорошо знакомый всем миндаль. Исследования показали, что в состав миндаля входит большое количество аргинина. Об этом пишет Хроника.инфо со

Противораковая вакцина успешно испытана на людяхПротивораковая вакцина успешно испытана на людях

Раздел: Медицина   0 Противораковая вакцина успешно испытана на людях Вакцина уже прошла первую фазу клинических испытаний на добровольцах с I-II стадией колоректального рака. Рак толстой и прямой кишки значится на 3-м месте по частоте среди онкозаболеваний после рака легких и груди.

Медики рассказали о неочевидной пользе облепихиМедики рассказали о неочевидной пользе облепихи

Раздел: Медицина   0 Медики рассказали о неочевидной пользе облепихи У облепихи множество полезных свойств. Облепиха считается крайне полезной осенней ягодой. Польза присутствует буквально во всём: в самих плодах, листьях и даже