Медицина Все новости Названы самые полезные продукты для активизации работы мозга

Названы самые полезные продукты для активизации работы мозга

Раздел: Медицина  

0

Названы самые полезные продукты для активизации работы мозга

Вкусно и полезно.

Мозг человека – удивительный орган, являющийся центром управления функциональностью всего организма, он контролирует мысли, чувства, процесс запоминания. Очень важно – заботиться о его работоспособности, насыщая полезными микроэлементами. Среди прочих факторов, здоровье мозга зависит от продуктов, употребляемых человеком. Специалисты представили список наиболее полезных ингредиентов, обеспечивающих жизнеспособность главного органа, передает Хроника.инфо со ссылкой на 24apteka.com.ua.

Специалисты для МедикФорума рассказали, рацион каждого человека должен быть разнообразным: некоторые продукты питания (кофе, фрукты, овощи) содержат антиоксиданты, предохраняющие мозг от окислительных стрессов, а орехи, яйца, рыба способствуют его развитию и способности запоминать.

Особенно полезны для данного органа – яблоки и брокколи. Спаржевая капуста богата витамином К и бором, обладающими противовоспалительными и актиоксидантными эффектами. В тыквенных семечках содержатся микронутриенты, включая магний, медь, цинк, железо, не менее важные для нормальной работы мозга. Продукты, богатые витамином С, защищают клетки от повреждения свободными радикалами. Ягоды черники, благодаря содержанию антиоксидантов, замедляют процесс старения мозга, улучшают память.

Насытить главный человеческий орган омега-3 кислотами, способствующими производству нейронов, поможет жирная рыба. Компоненты, содержащиеся в этом продукте, замедляют возрастные преобразования мозговой активности, положительно влияют на настроение. Орехи являются кладезем клетчатки, витамина Е и полезных жиров, поэтому тоже должны присутствовать в рационе, как и яйца, в состав которых входят холины и витамины группы В.

Читайте также: Пять самых полезных продуктов для здоровья почек

Очень полезны для работы мозга – кофе, улучшающее внимание и снижающее риск развития заболевания Альцгеймера, а также зеленый чай, содержащий помогающий расслабиться L-теанин. Куркумин – активное вещество куркумы обладает противовоспалительным эффектом и смягчает, как и шоколад, симптомы депрессии, повышает настроение.

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter

 Теги: продукты, мозг

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Найден простой способ укрепить память без лекарствНайден простой способ укрепить память без лекарств

Раздел: Медицина   0 Найден простой способ укрепить память без лекарств Ученые из США и Японии нашли простой способ укрепить нашу память и ничего не забывать. В частности, исследователи установили, что десятиминутная

В Китае открыли еще одну разновидность гепатитаВ Китае открыли еще одну разновидность гепатита

Раздел: Медицина   0 В Китае открыли еще одну разновидность гепатита Новая болезнь классифицируется как гепатит Е. В Гонконге ученые зафиксировали новую разновидность гепатита, который передается от крыс, сообщает Хроника.инфо со ссылкой

Названы продукты, стимулирующие рост волосНазваны продукты, стимулирующие рост волос

Раздел: Медицина   0 Названы продукты, стимулирующие рост волос На густоту и активность роста волос могут влиять не только специальные маски.На здоровье наших локонов огромное влияние оказывает качество питания и продукты, составляющие