Медицина Все новости Медики подсказали, как вылечить плоскостопие

Медики подсказали, как вылечить плоскостопие

Раздел: Медицина  

0

Медики подсказали, как вылечить плоскостопие

Эти простые упражнения помогут от плоскостопия.

Плоскостопие — распространенное заболевание, которое многие ошибочно считают безобидным.

Вопреки расхожему мнению, этот недуг редко бывает врожденным, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthystyle.

Особенно часто деформация стопы развивается у людей с лишним весом, недостаточной или чрезмерной физической активностью.

Если вас тоже беспокоят эти неприятные ощущения, эксперты напоминают: правильный диагноз и лечение назначает доктор, но облегчить симптомы можно уже сейчас.

Тест на плоскостопие

Проверить себя на плоскостопие можно дома:

Возьмите лист бумаги и красящее вещество (например, гуашь, йод) или жирный крем. Смажьте стопы и аккуратно встаньте на лист бумаги.

Дайте отпечатку высохнуть, затем проведите прямую линию от пятки к выступающей подушечке большого пальца. Вторую линию проведите перпендикулярно первой к самой дальней части выемки стопы (как на картинке).

Если отпечаток самого узкого места подошвы занимает половину или больше проведенной перпендикулярно первой линии, у вас плоскостопие.

Упражнение 1

Направлено на изменение свода стопы и ее удерживанию в правильном положении. Выполнять его лучше всего по утрам.

Встаньте на носки на 20–30 секунд.

Повторите 5–10 раз.

Упражнение 2

Отлично укрепляет слабые мышцы и связки голени.

Разложите несколько шариков на полу.

Поочередно берите каждый шарик пальцами ног и помещайте их в стаканчик.

Читайте также: Медики рассказали, как кабачки влияют на зрение

Чтобы усилить положительный эффект, стоит обратить внимание и на другие упражнения. Вы заметите, что к ногам вернулась легкость, а к вам — хорошее настроение.

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter

 Теги: плоскостопие, упражнения

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Названы признаки скрытой депрессииНазваны признаки скрытой депрессии

Раздел: Медицина   0 Названы признаки скрытой депрессии Депрессия может носить скрытый характер. Принято считать, что человек, страдающий депрессией, находится в подавленном состоянии и чувствует грусть и апатию. В некоторых случаях депрессия может носить скрытый характер и даже

Ученые научились заменять поврежденные клетки мозгаУченые научились заменять поврежденные клетки мозга

Раздел: Медицина   0 Ученые научились заменять поврежденные клетки мозга В мозге эти клетки известны под именем микроглии. Исследователи надеются получить возможность заменять дисфункциональные клетки мозга. Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на rambler.ru. Новое

Медики рассказали, чего нельзя делать перед маникюромМедики рассказали, чего нельзя делать перед маникюром

Раздел: Медицина   0 Медики рассказали, чего нельзя делать перед маникюром Какие процедуры лучше оставить специалистам.Как утверждают эксперты, люди приходят на процедуры с убитыми руками, хотя этого можно избежать, передает Хроника.инфо со