Медики рассказали, что будет с организмом, если не спать хотя бы 6 часов в день
Раздел: Медицина
0
Медики рассказали, что будет с организмом, если не спать хотя бы 6 часов в день
Хроническое недосыпание опасно для здоровья.
Сон менее шести часов в сутки приводит к обезвоживанию организма, выяснили специалисты из Университета штата Пенсильвания, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Новости Ю.
Ученые опросили более 25 тыс. жителей США и Китая о количестве часов сна и собрали у них образцы мочи. Как оказалось, у тех, кто спал 6 часов и менее, моча была на 16-59% более концентрированной, что свидетельствовало о недостатке воды в организме.
По мнению исследователей, пониженное содержание воды в моче свидетельствует о нарушении выработки вазопрессина, антидиуретического гормона, который не только отвечает за сохранение жидкости в теле, но и задействован в работе сердечно-сосудистой и нервной систем.
Читайте также: Американские диетологи назвали лучший способ похудения
Это, по словам ученых, отчасти обуславливает плохое самочувствие при недосыпе. Чтобы немного его улучшить, исследователи советуют после пробуждения выпить стакан воды.
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter