Медицина Все новости Названы продукты, повышающие настроение

Названы продукты, повышающие настроение

Раздел: Медицина  

0

Названы продукты, повышающие настроение

Наше настроение зависит от поступления в организм определенной пищи.

В холодное время года, когда тепла и солнца минимум, многие из нас испытывают вялость, плохое настроение и даже депрессию. Чем необходимо дополнить свой рацион, чтобы обрести бодрость, прилив сил и прекрасное расположение духа, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Новости Ю.

Банан

Банан — широко известный продукт, который повышает настроение и тонус. При употреблении этого фрукта организм вырабатывает серотонин, что вызывает эйфорию. Содержащийся в бананах магний и витамин В6 отлично воздействуют на нервную систему и улучшают сон.

Инжир и финики

Эти экзотические и вкусные фрукты содержат огромное количество калия, который помогает транспортировать аминокислоты триптофана. На подобное взаимодействие наш мозг быстро реагирует, а мы чувствуем прилив хорошего настроения. В инжире и финиках также есть большое количество полезных веществ, которые оказывают благоприятное воздействие на нервную систему.

Морская капуста

Говорят, что недостаточное количество адреналина в крови сказывается на настроении не в лучшую сторону. Чтобы этого не случилось, эксперты рекомендуют есть морскую капусту, в которой содержится приличное количество триптофана. Самой полезной считается капуста, которую продают вразвес, а не консервированная.

Зеленые овощи

Еще одним веществом, помогающим избавиться от хандры и депрессии, является фолиевая кислота. Ее очень много в спарже, веточках укропа, листьях шпината, перьях зеленого лука и разных видах капусты, поэтому важно не забывать готовить блюда с перечисленными овощами.

Цитрусовые

Плоды цитрусовых отлично поднимают настроение не только своей сочностью и яркими цветами, но и огромным содержанием витамина С.

Читайте также: Ученые создали имплант для восстановления нюха

Он принимает участие в синтезе норадреналина — вещества, отвечающего за наш тонус, внимание и бодрость.

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter

 Теги: настроение, продукты

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Правильное питание: эти продукты нельзя есть натощакПравильное питание: эти продукты нельзя есть натощак

Раздел: Медицина   0 Правильное питание: эти продукты нельзя есть натощак Помните, завтрак не должен содержать десертов.Забудьте о бутербродах с колбасой и свежевыжатых соках натощак – специалисты составили список продуктов, которые не

Названы основные признаки рака кожиНазваны основные признаки рака кожи

Раздел: Медицина   0 Названы основные признаки рака кожи В группу риска попадают люди, у которых часто появляются новые родинки. Меланома — одно из самых опасных кожных заболеваний. В том числе потому, что ее достаточно непросто диагностировать. Поэтому лучше всего

Ученые нашли инновационный способ борьбы с метастазами ракаУченые нашли инновационный способ борьбы с метастазами рака

Раздел: Медицина   0 Ученые нашли инновационный способ борьбы с метастазами рака Открытие позволяет остановить перемещение злокачественных клеток по организму. Исследователи из Коннектикутского университета обнаружили, что если у опухолевой клетки отсутствует на