Медицина Все новости Медики открыли пользу интервального голодания

Медики открыли пользу интервального голодания

Раздел: Медицина  

0

Медики открыли пользу интервального голодания

8 часов вам можно употреблять все, что угодно.

Эта диета подойдет тем, кто хочет быстро похудеть перед свиданием или важным мероприятием. На ней периодически сидят популярные звезды, фигурам которых можно позавидовать. Если в двух словах, то можно есть все, что хочешь, на протяжении 8 часов, однако потом придется поголодать. О плюсах и минусах данной диеты рассказал экперт.

Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на newsyou.

Есть исследования, которые показывают некоторую выгоду от меньшего количества сахара, что снижает риск развития хронических заболеваний. Есть подтверждения того, что «отдых» полезен внутренним органам и метаболизму, но все нужно проверять.

Некоторые исследования, напротив, показывают, что нет разницы в самочувствии и скорости похудения между теми, кто ест с интервалами, и теми, кто просто ограничивает калории.

К плюсам такой диеты относится то, что ты более сознательно подходишь к приему пищи, вредных перекусов становится меньше, также улучшается сон и полезное питание.

Читайте также: Правила интервального голодания от диетологов Голливуда

Однако недостатки тоже присутствуют. Например, в периоды, когда есть нельзя, ты можешь чувствовать нехватку воды в организме, тошноту — и даже замечать набор веса. Долгосрочные эффекты от интервального голодания не изучались. Кроме того, в периоды, когда есть можно, ты можешь подсознательно употребить больше продуктов, чем стоило бы.

Диетологи не против подобного подхода к питанию, однако при наличии неприятных симптомов или серьезных заболеваний лучше так не питаться. И тем более нельзя пробовать интервальное голодание тем, у кого депрессия, кто ждет ребенка или кормит грудью, принимает инсулин или лекарства для улучшения метаболизма.

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter

 Теги: Медики, интервальное голодание, голодание

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Врачи рассказали, сколько хлеба нужно есть каждый деньВрачи рассказали, сколько хлеба нужно есть каждый день

Раздел: Медицина   0 Врачи рассказали, сколько хлеба нужно есть каждый день Полезнее всего перейти на лаваш или бездрожжевой хлеб. Диетолог рассказала об объеме употребления хлеба. Нужно рассчитывать норму по килокалориям. Хлеба

Врачи рассказали о пользе сна без одеждыВрачи рассказали о пользе сна без одежды

Раздел: Медицина   0 Врачи рассказали о пользе сна без одежды Названы пять главных причин для сна голышом. Ученые насчитывают 5 основных причин почему так важно спать без одежды. Согласно результатам опроса

Врачи рассказали, можно ли гипертоникам есть яйцаВрачи рассказали, можно ли гипертоникам есть яйца

Раздел: Медицина   0 Врачи рассказали, можно ли гипертоникам есть яйца Не только можно, но и нужно, утверждают специалисты.Куриные яйца – одно из самых лучших дополнений к рациону питания в сезон холодов,