Медицина Все новости Названы самые полезные микроэлементы зимой

Названы самые полезные микроэлементы зимой

Раздел: Медицина  

0

Названы самые полезные микроэлементы зимой

Расход цинка в организме резко увеличивается на холоде.

Зима – трудное испытание для организма, который вынужден адаптироваться к морозам и недостатку солнечного света. Врачи-эндокринологи выделяют четыре самых полезных микроэлемента, достаточное поступление которых в организм обеспечивает наиболее эффективную поддержку его здорового состояния.

Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на medikforum.ru.

Самые полезные микроэлементы зимой: витамин D. В процессе усвоения витамин D в организме преобразуется в активный стероидный гормон, влияющий на функции иммунной и нервной систем, регуляцию артериального давления. По мнению медиков, полезно знать свой уровень витамина D в организме (это позволяет сделать анализ крови на 25(OH)D). Если имеется нехватка, то ее лучше восполнить.

Самые полезные микроэлементы зимой: омега-3. Согласно научным данным, у людей, регулярно употребляющих омега-3, реже проявляется депрессия, а состояние уже депрессивных при таком употреблении может начать улучшаться. Полезная информация, если учесть, что с приходом зимы для многих начинается сезон хандры и депрессивных состояний.

Кроме того, омега-3 улучшает качество сна, а некоторым помогают от болей в суставах.

Самые полезные микроэлементы зимой: магний. Если организму не хватает магния, увеличивается его подверженность стрессу, также может возникать аритмия, повышаться риск инсульта. Достаток магния, в свою очередь, повышает стрессоустойчивость и способствует быстрому восстановлению в стрессовых обстоятельствах.

Читайте также: Названы самые полезные пряности для крепкого иммунитета

Самые полезные микроэлементы зимой: цинк. По словам врачей, расход цинка в организме резко увеличивается на холоде – этот нутриент крайне необходим иммунной системе. Цинк повышает защищенность от простудных инфекций, а при заболевании позволяет сократить период плохого самочувствия.

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter

 Теги: зима, микроэлементы

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Этот продукт способствует быстрому похудениюЭтот продукт способствует быстрому похудению

Раздел: Медицина   0 Этот продукт способствует быстрому похудению Ученые из Beth Israel Deaconess Medical Center в США провели исследование. Стало известно, что орехи помогают сохранить стройность фигуры и бороться с лишним

Диетологи назвали простое средство, которое поможет похудетьДиетологи назвали простое средство, которое поможет похудеть

Раздел: Медицина   0 Диетологи назвали простое средство, которое поможет похудеть Американские ученые обнаружили простой лайфхак для похудения Американские диетологи назвали неприлично простой лайфхак, который поможет похудеть без мучений. Оказывается, есть копеечное

Медики подсказали, когда лучше всего тренироваться для быстрого похуденияМедики подсказали, когда лучше всего тренироваться для быстрого похудения

Раздел: Медицина   0 Медики подсказали, когда лучше всего тренироваться для быстрого похудения В тренировках важнее не конкретное время суток, а его постоянство.Эксперты рассказали, в какое время суток спорт помогает худеть. Утро