Медицина Все новости Простые способы предотвратить дневную сонливость

Простые способы предотвратить дневную сонливость

Раздел: Медицина  

0

Простые способы предотвратить дневную сонливость

Как побороть усталость.

Согласитесь, бывают такие дни, когда чувствуете себя разбитым и подавленным, а в сон клонит так, будто бы всю ночь не спали и плясали на дискотеке. К счастью, есть простые способы это предотвратить, передает Хроника.инфо со ссылкой на clutch.ua.

Как избежать дневной сонливости:

Укладыватесь в ежедневную норму сна. Человеку необходимо спать около 7-8 часов, отклонение от нормы в какую-либо сторону чревато негативными последствиями днем.

Уберите все, что отвлекает тебя ото сна: смартфоны, ноутбуки, планшеты. И да, телевизор тоже лучше оставить выключенным.

Вставайте в определенное время. Это значит, что тебе стоит наладить свой график и приучить себя засыпать-просыпаться примерно в одинаковое время.

Читайте также: Простые способы преодолеть сонливость

Наладьте рацион питания — это тоже очень важно для «настройки» режима.

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter

 Теги: сон, день, сонливость

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Эти продукты не найти в холодильниках диетологовЭти продукты не найти в холодильниках диетологов

Раздел: Медицина   0 Эти продукты не найти в холодильниках диетологов Они вредны для здоровья и фигуры. Специалисты в области здорового и диетического питания рассказали о том, от употребления каких продуктов они

От чего появляется изжога и как с ней бороться: советы врачейОт чего появляется изжога и как с ней бороться: советы врачей

Раздел: Медицина   0 От чего появляется изжога и как с ней бороться: советы врачей В большинстве случаев именно неправильное питание лежит в основе возникновения неприятной симптоматики. С точки зрения физиологии, ощущение

Ученые назвали необычный признак долголетияУченые назвали необычный признак долголетия

Раздел: Медицина   0 Ученые назвали необычный признак долголетия Исследователи заявили, что ранняя седина не является поводом для волнений.Многие привыкли считать, что если человек рано поседел, то это может быть признаком чего-то