Простые способы предотвратить дневную сонливость

Раздел: Медицина  

0

Простые способы предотвратить дневную сонливость

Как побороть усталость.

Согласитесь, бывают такие дни, когда чувствуете себя разбитым и подавленным, а в сон клонит так, будто бы всю ночь не спали и плясали на дискотеке. К счастью, есть простые способы это предотвратить, передает Хроника.инфо со ссылкой на clutch.ua.

Как избежать дневной сонливости:

Укладыватесь в ежедневную норму сна. Человеку необходимо спать около 7-8 часов, отклонение от нормы в какую-либо сторону чревато негативными последствиями днем.

Уберите все, что отвлекает тебя ото сна: смартфоны, ноутбуки, планшеты. И да, телевизор тоже лучше оставить выключенным.

Вставайте в определенное время. Это значит, что тебе стоит наладить свой график и приучить себя засыпать-просыпаться примерно в одинаковое время.

Читайте также: Простые способы преодолеть сонливость

Наладьте рацион питания — это тоже очень важно для «настройки» режима.

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter

 Теги: сон, день, сонливость

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *