Медицина Все новости Диетологи назвали продукт, «сжигающий» висцеральный жир

Диетологи назвали продукт, «сжигающий» висцеральный жир

Раздел: Медицина  

0

Диетологи назвали продукт, «сжигающий» висцеральный жир

Орехи избавляют от жира на животе.

Если вы хотите не просто быстро похудеть, но ещё и удержать фигуру в строгих пропорциях, то вам обязательно нужно включить в свой рацион орехи.

К такому выводу пришли исследователи, пишет Хроника.инфо со ссылкой на medinfo.

Строгий подсчет калорий далеко не всегда является наиболее здоровым способом похудения. На деле, голодание или лишение себя определённых нутриентов оказывает негативное воздействие, и в долгосрочной перспективе человек поправляется. Сегодня фанатики фитнеса обращают гораздо больше внимания на разновидности пищи, которые они употребляют, а не на общее количество калорий. В частности, большой популярностью пользуются диеты с высоким содержанием белков, поскольку они способствуют похудению и росту мышечной массы. Однако исследователи из Гарвардского университета обнаружили, что определенные продукты питания могут предотвращать дальнейший набор веса.

Некоторые орехи, включая миндаль, не только помогают худеть, но и обеспечивают сохранение заветных пропорций. Исследования с участием 126 000 мужчин и женщин показало, что употребление ежедневно одной-двух порций любых разновидностей орехов связано с меньшим риском прибавки веса или развития ожирения в течение четырехлетнего интервала. Одной порцией орехов считаются 28 грамм или две столовых ложки орехового масла. Одним из самых полезных оказался орех миндаль, поскольку он помогал терять значительно больше жира под кожей, и особенно жира на животе.

Читайте также: Диетологи подсказали, как быстро «убрать» живот

12 недель продолжалось исследование с участием здоровых взрослых людей, имеющих лишний вес и ожирение. Часть из них придерживалась диеты с низким количеством калорий, а часть употребляла ежедневно миндаль, на который приходилось до 15% всех калорий в сутки. В целом, ореховое питание оказалось наиболее полезным. Сами орехи и ореховое масло являются отличным источником здорового жира, волокон и белков. Они обеспечивают длительное ощущение сытости, что избавляет нас от искушения совершать набеги на холодильник.

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter

 Теги: орехи, похудение

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Врачи объяснили, о чем сигнализируют слоящиеся ногтиВрачи объяснили, о чем сигнализируют слоящиеся ногти

Раздел: Медицина   0 Врачи объяснили, о чем сигнализируют слоящиеся ногти Ломкие, ослабленные, слоящиеся ногти – довольно распространённая проблема. Казалось бы, вы делаете абсолютно всё, чтобы не страдать от этого, но ногти

Ученые открыли вещество с необычным влиянием на сердцеУченые открыли вещество с необычным влиянием на сердце

Раздел: Медицина   0 Ученые открыли вещество с необычным влиянием на сердце Этот белок продлевает жизнь, улучшая работу сердечной мышцы. Американские исследователи, представляющие Калифорнийский университет в Сан-Диего, нашли способ тормозить процесс старения

Эти продукты помогут снизить артериальное давлениеЭти продукты помогут снизить артериальное давление

Раздел: Медицина   0 Эти продукты помогут снизить артериальное давление К сожалению, очень часто мы не уделяем должного внимания гипертонии и ее опасным симптомам.Как известно, артериальное давление может повышаться по многим причинам.