Медицина Все новости Медики подсказали, когда лучше всего тренироваться для быстрого похудения

Медики подсказали, когда лучше всего тренироваться для быстрого похудения

Раздел: Медицина  

0

Медики подсказали, когда лучше всего тренироваться для быстрого похудения

В тренировках важнее не конкретное время суток, а его постоянство.

Эксперты рассказали, в какое время суток спорт помогает худеть.

Утро считается лучшим временем для тренировок на сжигание жира, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Космо.

Бег трусцой, спортивная ходьба, велотренажёр — отличные виды кардиотренировок, которые можно успеть сделать до завтрака. Повышенный уровень гормона кортизола и некоторых других гормонов подхлестнёт твой метаболизм, и расход калорий окажется выше, чем во время таких же упражнений в середине дня или вечером.

Всё это делает занятия спортом после полудня крайне привлекательными, особенно если твоей целью является увеличение силы, набор мышечной массы или развитие гибкости. Единственное замечание — не стоит тренироваться сразу после обеда, дай телу хотя бы полтора часа на то, чтобы переварить пищу.

А вечер — подходящее время для тренировок, направленных на расслабление. К ним относятся йога, дыхательные упражнения, лёгкая аэробика. Более серьёзная тренировка может перенапрячь тело, уставшее за день, что негативно скажется на иммунитете и качестве сна.

Читайте также: Названы продукты, которые могут спровоцировать расстройство желудка

Но! В тренировках важнее не конкретное время суток, а его постоянство — для получения результата, очень важно заниматься спортом всегда в одно и то же время. Это даст твоему телу возможность привыкнуть к нагрузкам и подстроить биоритмы на режим стройности и здоровья.

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter

 Теги: тренировки, похудение

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Врачи перечислили самые полезные «майские» продуктыВрачи перечислили самые полезные «майские» продукты

Раздел: Медицина   0 Врачи перечислили самые полезные «майские» продукты Их легко найти на прилавках.Какие продукты стоит включить в свой рацион в этом месяце, чтобы получить наибольший спектр полезных веществ, передает Хроника.инфо

Медики рассказали, как понять, что в организме не хватает йодаМедики рассказали, как понять, что в организме не хватает йода

Раздел: Медицина   0 Медики рассказали, как понять, что в организме не хватает йода Этот химический элемент важен для функционирования организма. Дефицит йода способствует появлению серьезных проблем со здоровьем – от его

Врачи подсказали, какие продукты помогут справиться с депрессиейВрачи подсказали, какие продукты помогут справиться с депрессией

Раздел: Медицина   0 Врачи подсказали, какие продукты помогут справиться с депрессией Наше настроение зависит от поступления в организм определенной пищиВ холодное время года, когда тепла и солнца минимум, многие из нас