Медицина Все новости Медики подсказали, когда лучше всего тренироваться для быстрого похудения

Медики подсказали, когда лучше всего тренироваться для быстрого похудения

Раздел: Медицина  

0

Медики подсказали, когда лучше всего тренироваться для быстрого похудения

В тренировках важнее не конкретное время суток, а его постоянство.

Эксперты рассказали, в какое время суток спорт помогает худеть.

Утро считается лучшим временем для тренировок на сжигание жира, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Космо.

Бег трусцой, спортивная ходьба, велотренажёр — отличные виды кардиотренировок, которые можно успеть сделать до завтрака. Повышенный уровень гормона кортизола и некоторых других гормонов подхлестнёт твой метаболизм, и расход калорий окажется выше, чем во время таких же упражнений в середине дня или вечером.

Всё это делает занятия спортом после полудня крайне привлекательными, особенно если твоей целью является увеличение силы, набор мышечной массы или развитие гибкости. Единственное замечание — не стоит тренироваться сразу после обеда, дай телу хотя бы полтора часа на то, чтобы переварить пищу.

А вечер — подходящее время для тренировок, направленных на расслабление. К ним относятся йога, дыхательные упражнения, лёгкая аэробика. Более серьёзная тренировка может перенапрячь тело, уставшее за день, что негативно скажется на иммунитете и качестве сна.

Читайте также: Названы продукты, которые могут спровоцировать расстройство желудка

Но! В тренировках важнее не конкретное время суток, а его постоянство — для получения результата, очень важно заниматься спортом всегда в одно и то же время. Это даст твоему телу возможность привыкнуть к нагрузкам и подстроить биоритмы на режим стройности и здоровья.

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter

 Теги: тренировки, похудение

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Врачи рассказали, кому категорически противопоказан имбирьВрачи рассказали, кому категорически противопоказан имбирь

Раздел: Медицина   0 Врачи рассказали, кому категорически противопоказан имбирь Имбирь может быть эффективной альтернативой многочисленным лекарствам.Есть 4 группы людей, которым категорически противопоказано потребление имбиря. Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на

Медики рассказали, можно ли пить кофе на голодный желудокМедики рассказали, можно ли пить кофе на голодный желудок

Раздел: Медицина   0 Медики рассказали, можно ли пить кофе на голодный желудок Кофе — напиток, с которого многие из нас начинают свой день.Рекомендации о том, какие напитки не подходят для употребления

Медики рассказали, почему мужчины в преклонном возрасте крепче женщин Медики рассказали, почему мужчины в преклонном возрасте крепче женщин 

Раздел: Медицина   0 Медики рассказали, почему мужчины в преклонном возрасте крепче женщин  Дело в способности представителей сильного пола производить потомство. Британские ученые выяснили, почему у мужчин в солидном возрасте здоровье более крепкое, чем у их ровесниц. Соответствующий эксперимент