Медики рассказали, что может быть причиной усталости

Раздел: Медицина  

0

Медики рассказали, что может быть причиной усталости

Железо является незаменимым для человеческого организма микроэлементом.

Известный диетолог Светлана Фус рассказала, что может быть причиной усталости, тусклых волос и сухой кожи. Эксперт утверждает, что это может свидетельствовать о недостатке железа в организме. Соответствующий пост опубликован в Instagram.

Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на newsyou.info.

По словам диетолога, если ваша кожа стала бледной и сухой, а волосы — тусклыми и слабыми, то стоит обратить внимание на свое здоровье. Возможно, вашему организму не хватает железа.

Железо является незаменимым для человеческого организма микроэлементом, участвующим в обеспечении кислородом тканей, органов и систем. Хронический недостаток железа может привести к снижению в крови гемоглобина — белка, переносящего кислород, и спровоцировать развитие железодефицитной анемии.

Люди с нехваткой железа испытывают постоянный упадок сил, малейшие физические нагрузки вызывают сильную одышку — так сказывается недостаток кислорода. Другие типичные симптомы дефицита железа — головокружения и даже обмороки, сонливость, раздражительность, ухудшение памяти.

Читайте также: Медики рассказали, когда лимон может быть опасен для здоровья

Если дефицит железа в организме вызван неправильным питанием, то это можно исправить. Включите в свой рацион красное мясо, субпродукты (особенно печень), устрицы, яйца, орехи, бобовые, яблоки, гранаты, изюм, инжир. Также можно попробовать витаминные комплекты.

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter

 Теги: Медики, усталость

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *