Медики рассказали, как кофе влияет на физические тренировки

Раздел: Медицина  

0

Медики рассказали, как кофе влияет на физические тренировки

Кофеин способствует успешным упражнениям.

Ученые из Австралии, США и Великобритании проанализировали 300 исследований, охвативших 4800 человек, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Соцпортал.

Выяснилось, что употребление кофеина способно улучшить результаты упражнений от 2 до 16%.

По данным ученых, для улучшения спортивных показателей человеку требуется от 3 до 6 мг кофеина на килограмм веса.

Читайте также: Названы необычные способы преодолеть эмоциональное выгорание

Таким образом, человеку, который весит 75 кг, нужно употребить 225–450 мг кофеина ежедневно.

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter

 Теги: кофе, тренировки

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *