В какое время нужно есть, чтобы быстрее похудеть

Раздел: Медицина  

0

В какое время нужно есть, чтобы быстрее похудеть

Девятичасовое «окно» приема пищи улучшает метаболизм

Прием пищи в пределах ограниченного периода времени снижает риск развития диабета 2-го типа и корректирует массу тела. Об этом заявили ученые Университета Аделаиды и Южно-австралийского Института здравоохранения и медицинских исследований, передает Хроника.инфо со ссылкой на newsyou.info.

Так, в исследовании приняли участие 15 человек, которые, согласно условиям эксперимента, могли есть с 8 часов утра до 17:00 часов, либо с полудня до 21:00. При этом они употребляли привычную для них пищу.

Каждый день у добровольцев измеряли концентрацию глюкозы в крови. Оказалось, что девятичасовое «окно» приема пищи улучшает метаболизм и упрощает контроль над уровнем сахара.

Ученые считают, что этот эффект был достигнут через снижение массы тела.

Читайте также: Сколько раз в сутки нужно есть, чтобы похудеть

По словам специалистов, результаты показывают, что снижения вероятности заболевания диабетом можно добиться, не отказываясь от любимых продуктов. Питание в подходящее время суток позволяет снизить резистентность к углеводам.

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter

 Теги: похудение, режим, время, прием пищи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *