Медицина Все новости Эти продукты вредно есть утром

Эти продукты вредно есть утром

Раздел: Медицина  

0

Эти продукты вредно есть утром

Они могут навредить желудку.

В первую очередь, считают специалисты по правильному питанию, не нужно употреблять в пищу по утрам продукты, вызывающие раздражение желудка, передает Хроника.инфо со ссылкой на toneto.net.

Врач-диетолог Надежда Степанова рассказала о том, каких продуктов лучше не употреблять за завтраком. По мнению специалиста, с утра необходимо избегать пищи и напитков, способных навредить нежной слизистой желудка. К примеру, часто можно услышать советы об употреблении с утра воды с лимоном. Но на самом деле на голодный желудок категорически не рекомендуется пить какие-либо кислые напитки, иначе можно спровоцировать развитие желудочных расстройств, газообразование, тяжесть и тошноту.

Копченая и пряная пища, апельсиновый сок, вода с лимоном – всего этого не стоит употреблять в пищу после пробуждения, подчеркивает диетолог. Пренебрежение данным принципом может привести к ожогу пищевода, хронической изжоге.

Кроме того, Степанова советует не есть на завтрак сладкое. Шоколадка с утра может резко увеличить уровень глюкозы в крови, а для ее утилизации понадобиться выброс инсулина в организме. Высокие дозы инсулина содействуют развитию инсулиновой резистентности, а также нарушают механизмы аппетита, побуждая человека чувствовать голод вскоре после еды. По словам диетолога, отказавшись от сладкого натощак, можно избежать лишнего жира на животе.

Также по мнению Степановой на пустой желудок не стоит пить кофе по утрам. После его употребления активизируется выработка соляной кислоты в желудке, что чревато развитием эрозий, способных перерастать в гастриты и язву.

Диетолог констатировала, что в утреннем рационе обязательно должны присутствовать кальций и белок, главные пищевые компоненты для поддержания здоровья.

Читайте также: Развенчаны популярные мифы о похудении

«Правильный завтрак должен состоять из сложных углеводов, желательно каши на молоке, цельнозернового хлеба, овощей, творога, яиц и нежирного мяса», — сообщила эксперт.

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter

 Теги: продукты, утро

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Диетологи рассказали, как бороться с ночным обжорствомДиетологи рассказали, как бороться с ночным обжорством

Раздел: Медицина   0 Диетологи рассказали, как бороться с ночным обжорством Чтобы не переедать перед сном и избавиться от соблазна заглянуть в холодильник вечером, нужно правильно питаться в течение всего дня и

Медики напомнили, как оказать первую помочь при инсультеМедики напомнили, как оказать первую помочь при инсульте

Раздел: Медицина   0 Медики напомнили, как оказать первую помочь при инсульте Как уберечь себя и своих близких.Каждый год в Украине случается более 111 тысяч инсультов, передает Хроника.инфо со ссылкой на Сlutch.

Редкие разовые тренировки дают эффект защиты от болезни АльцгеймераРедкие разовые тренировки дают эффект защиты от болезни Альцгеймера

Раздел: Медицина   0 Редкие разовые тренировки дают эффект защиты от болезни Альцгеймера Ученые проверяли работу памяти у пожилых добровольцев. Потренироваться даже один раз может быть очень полезно для мозга. Редкие разовые