Медицина Все новости Названы правила, способные на 50% снизить риск заболеть раком

Названы правила, способные на 50% снизить риск заболеть раком

Раздел: Медицина  

0

Названы правила, способные на 50% снизить риск заболеть раком

О них важно знать.

Какие только продукты не наделялись чудодейственными свойствами, благодаря которым они якобы способны предотвратить развитие любой онкопатологии: брокколи и свекла, льняное масло и зеленый чай, куркума и чеснок… Как было бы чудесно, если бы все было так просто, передает Хроника.инфо со ссылкой на rz.com.ua.

К огромному сожалению, пока ученым неизвестен ни один продукт, способный оказать хоть сколько-нибудь существенное влияние на предотвращение онкологических заболеваний. Научно доказано негативное влияние на вероятность развития рака лишь следующих факторов: курение, ожирение, присутствие в рационе питания больших количеств трансжиров и промышленно переработанных мясных полуфабрикатов. А любые истории про какие-либо продукты, способные предотвращать возникновение рака, – увы, всего лишь мифы.

Разумеется, необходимо придерживаться правил здорового питания, употребляя достаточные количества фруктов, ягод и овощей, но не стоит рассчитывать, что только правильно подобранные продукты на 100% гарантируют защиту от онкозаболеваний. И сбалансированный рацион, и нормальный индекс массы тела, и разумно подобранная по возрасту и состоянию организма физическая активность, естественно, помогают сохранить здоровье, но полностью защитить, к огромному сожалению, все же не смогут.

Однако даже 50%-ное снижение персонального риска развития онкологических заболеваний стоит тех усилий, которые требуются на соблюдение научно доказанных мер предосторожности, перечисленных в «Европейском кодексе против рака». Этот наиболее авторитетный на сегодняшний день документ был разработан Международным агентством по исследованию рака, одним из структурных подразделений Всемирной организации здравоохранения, созданным в 1965 году. Каждый его пункт был сформулирован на основании многолетних научных исследований и имеет внушительную доказательную базу. Выполнение любым человеком совокупности этих 12 правил может наполовину снизить риск возникновения у него раковых заболеваний.

Европейский кодекс против рака

Не курите. Не употребляйте табак в любой форме.
Сделайте дом местом, свободным от табачного дыма. Это касается и рабочих помещений.
Поддерживайте здоровый вес.
Будьте физически активным, избегайте малоподвижного образа жизни.
Придерживайтесь правил здорового питания:
ешьте больше цельных зерен, бобовых, овощей и фруктов;
ограничьте потребление высококалорийных продуктов, избегайте напитков с добавлением сахара;
избегайте переработанного мяса (колбасных изделий и т. п.);
ограничьте потребление красного мяса и продуктов с высоким содержанием соли.
Ограничьте либо совсем исключите потребление алкогольных напитков.
Избегайте избытка солнечного света, особенно это касается детей. Не загорайте, не пользуйтесь солярием.
Следуйте правилам техники безопасности на производстве и в быту, избегайте воздействия опасных веществ.
Выясните, не подвергаетесь ли вы воздействию излучения, нет ли в помещении, где вы находитесь, повышенной концентрации радона. Примите меры для снижения высокого уровня концентрации радона.

Для женщин:

Грудное вскармливание снижает риск развития рака у матери. Кормите грудью вашего ребёнка, если это возможно.
Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) повышает риск развития некоторых видов рака. С осторожностью используйте ЗГТ.

Обеспечьте вашим детям участие в программе вакцинации:

Против гепатита B (для новорождённых).
Против вируса папилломы человека (ВПЧ) (для девочек).

Читайте также: Эти продукты вредно есть утром

Примите участие в организованной программе диагностики (скрининга) раковых заболеваний:

Рак кишечника (мужчины и женщины).
Рак молочной железы (женщины).
Рак шейки матки (женщины).

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter

 Теги: рак, профилактика

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Китаянка установила новый рекорд продолжительности беременностиКитаянка установила новый рекорд продолжительности беременности

Раздел: Медицина   0 Китаянка установила новый рекорд продолжительности беременности Ее беременность длилась 17 месяцев. Жительница Китая вынуждено побила мировой рекорд, вынашивая ребенка почти два срока беременности.Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой

Ученые разработали датчик, который может заменить анализ кровиУченые разработали датчик, который может заменить анализ крови

Раздел: Медицина   0 Ученые разработали датчик, который может заменить анализ крови Устройство небольшое по размеру. Американские инженеры из Массачусетского технологического института создали переносной датчик, который позволяет врачам следить за состоянием пациента.

Названы признаки того, что у вас хронический стрессНазваны признаки того, что у вас хронический стресс

Раздел: Медицина   0 Названы признаки того, что у вас хронический стресс Нервное состояние может быть причиной внезапного появления болей в животе. Развитые страны предъявляют огромные требования к жителям мегаполисов, из-за чего могут развиться некоторые