Медицина Все новости Медики назвали самое полезное время для пробуждения

Медики назвали самое полезное время для пробуждения

Раздел: Медицина  

0

Медики назвали самое полезное время для пробуждения

Хорошая новость для «жаворонков».

Психологи рассказали, почему нам лучше просыпаться до 6:00 утра. У «жаворонков» больше преимуществ в жизни, включая успех в любви и сниженный риск депрессии, передает Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.ua.

Для многих людей сама мысль о пробуждении до 6:00 утра кажется пугающей. Особенно в зимнее время, когда за окном в этот период непроглядная ночь. Однако наблюдения показывают, что «жаворонки» могут быть более здоровыми и счастливыми, чем классические «совы», которые предпочитают поспать подольше. Выяснилось, что просыпающиеся до 6:00 утра люди на 25% реже сталкиваются с депрессиями. Впрочем, даже эти цифры вряд ли будут достаточной мотивацией для тех, кто предпочитает поздно ложиться и поздно вставать.

«Не стоит думать, что если вы «сова», то это нельзя исправить, — говорит австралийский психолог доктор Бейли Бош. — Если вы сможете настроить новый режим и переустановить циркадные ритмы, то тело будет вас за это любить, ведь вы вернете его к более натуральному и примитивному режиму вроде того, в котором жили наши предки. Организм не очень любят искусственное освещение и ночь, он привык ложиться и вставать по свету, это заложено в нас природой».

Читайте также: Питомцы-хулиганы, способные довести хозяина до истерики

Излишним будет говорить о том, что настроившие свой сон правильно люди будут ощущать гораздо меньше усталости в течение дня. А значит, у них появится больше времени и энергии для выполнения различных дел и для того, чтобы сохранять в норме эмоциональное и физическое здоровье. Кроме того, важно правильно просыпаться и не нагружать себя с утра неприятными новостями. Лучше почитать что-нибудь из жизни звёзд и посмотреть программу про животных, чем думать о каких-то вещах, связанных с «результатами» и «достижениями». Это тоже очень важно для психики в течение дня.

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter

 Теги: медики, пробуждение

Оставить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Супрун рассказала, как «почистить» печеньСупрун рассказала, как «почистить» печень

Раздел: Медицина   0 Супрун рассказала, как «почистить» печень Печень действительно выполняет много функций в организме. В советах относительно здоровья печени можно найти информацию о том, что нужно чистить печень детоксами, гепатопротекторами

Названы неочевидные признаки проблем с легкимиНазваны неочевидные признаки проблем с легкими

Раздел: Медицина   0 Названы неочевидные признаки проблем с легкими Головной мозг использует только 15 процентов поступающего в организм кислорода. Самый важный базовый процесс, обеспечивающий жизнедеятельность человека, — дыхание. Вообще, вспомните основы советских детективов. Для того чтобы

Медики назвали еще одну опасность употребления алкоголяМедики назвали еще одну опасность употребления алкоголя

Раздел: Медицина   0 Медики назвали еще одну опасность употребления алкоголя С употреблением алкоголя связали 7 видов рака Согласно данным исследователей из Университета Отаго в Новой Зеландии, риск развития онкологических заболеваний увеличивается